À medida que envelhecemos, é natural que nosso corpo passe por mudanças físicas e mentais. No entanto, isso não significa que devemos nos resignar a uma vida sedentária. Na verdade, manter-se ativo é ainda mais importante na terceira idade para garantir uma vida saudável e independente. Aqui estão algumas dicas de fitness para idosos que ajudarão a manter seu corpo e mente em forma.
