Manter uma boa saúde óssea é essencial para garantir uma vida saudável e ativa. Os ossos são a base do nosso corpo e são responsáveis por nos manter de pé, proteger nossos órgãos vitais e permitir que nos movamos. À medida que envelhecemos, nossos ossos começam a perder densidade e força, o que pode levar a doenças como a osteoporose. Felizmente, existem exercícios que podem ajudar a fortalecer os ossos e melhorar a saúde óssea. Aqui estão alguns exercícios de fortalecimento ósseo que você pode adicionar à sua rotina de exercícios:
